Full kondi

A full-kondi egyedi óratípus, mely az általános kondíció javítására, az erő és az állóképesség fejlesztésére egyaránt szolgál.
Aerobik alapú óra, gyakorlatanyaga egyszerű lépések, lépéskombinációk, valamint eszközzel vagy saját testsúllyal végzett erősítő gyakorlatok sorozata, koreográfia nélkül. Játszunk a pulzussal is, a statikusabb, erősítő gyakorlatok között időnként erős pulzusfokozó kardió gyakorlatok színesítik az órát.
Az intenzitás növelésére gyakran használunk különböző segédeszközöket, step padot, kézi súlyzót, gumiszalagot. Ez az óratípus a kondíciófejlesztésen túl a kemény és lágy mozgástípusokkal és az eszközök kombinációjával egyaránt dolgozik, amellett, hogy hatásos, szórakoztató is, így az edzés nem válik monotonná.

Full kondi foglalkozás edzőink